В среду наша страна отметила День пожилых людей. Праздничные мероприятия, которые проходили в Дрогичинском районе, были наполнены теплом, улыбками людей старшего поколения. Многие граждане, достигая пенсионного возраста и уходя на заслуженный отдых, не хотят просто сидеть дома, а стремятся вести активный образ жизни, во‑первых, для поддержания здоровья, а во‑вторых, находят себе единомышленников, с которыми посещают кружки по интересам, участвуют в клубной деятельности, в деятельности волонтерских организаций, и даже в спортивных состязаниях молодежь может брать с них пример.
В нашем городе есть различные спортивные секции, тренажерный зал “Асілак”, бассейн, которые пользуются спросом у людей «серебряного» возраста, и к празднику, Дню пожилых людей, открылось еще одно новое полезное и очень интересное направление – аквааэробика, если говорить простым языком, – занятия спортом в воде. Особенно в осенне-зимний период, когда наша активность замедляется, нужно больше вести активный образ жизни и увеличивать физическую нагрузку, а аквааэробика как раз является одним из самых эффективных видов физической активности и вместе с тем не несет тяжелую нагрузку на организм.
В рамках проектов «Дрогичинский район. Вектор здоровья. Устойчивое развитие» и «Активное долголетие» в бассейне гимназии с первого октября был дан старт занятиям по аквааэробике, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья пожилых граждан. Получатели услуг отделения комплексной поддержки в кризисной ситуации и дневного пребывания граждан пожилого возраста Дрогичинского ТЦСОН под чутким руководством инструктора-методиста Дрогичинского районного физкультурно-спортивного клуба Татьяны Янущик будут выполнять комплекс упражнений в воде. 
Главная цель данного проекта – сформировать у людей приверженность принципам здорового образа жизни и создать все условия для реализации этих принципов на практике, а также призвать как можно больше наших жителей к занятиям спортом.
Направление аквааэробики начало развиваться в Дрогичине еще в 2023 году. Тогда Татьяна Янущик решила изучить данный вид деятельности и прошла обучающие курсы в Полесском государственном университете. На вопрос, почему именно данное направление она выбрала, девушка ответила: «Однажды моя подруга пожаловалась на то, что в других городах занятия аквааэробикой набирают обороты, а у нас есть бассейн, но нет специалиста, и она мне предложила пройти обучение. Я немного подумала и решила, а почему бы и не попробовать себя в роли фитнес-тренера водной аэробики. Я всегда любила заниматься спортом и сейчас продолжаю посещать спортивный зал, поэтому для меня это было в удовольствие».
После месяца теоретических и практических занятий Татьяна Янущик получила сертификат об обучении данному виду спорта. Девушка сразу же стала применять свои знания на практике.
– Бывало такое, что на один сеанс приходило двадцать четыре человека. Это достаточно много для занятий в бассейне, – рассказывает Татьяна.
Но девушке пришлось на определенный срок оставить свое занятие, которое было ей очень по душе. Татьяна работала в Дрогичинском физкультурно-спортивном клубе, и чтобы продолжить заниматься аквааэробикой, ей пришлось поступить в Белорусский государственный университет физической культуры и пройти переподготовку в Институте повышения квалификации и переподготовки руководящих работников и специалистов физической культуры, спорта и туризма. За спиной у Татьяны уже большая часть учебы позади, а это значит, что можно дальше продолжить любимое дело.
– Я с нетерпением ждала открытия бассейна, чтобы заниматься аквааэробикой, – говорит Татьяна Янущик.
Отрадно, что первыми подопечными Татьяны станут люди серебряного возраста, получатели услуг отделения комплексной поддержки в кризисной ситуации и дневного пребывания граждан пожилого возраста Дрогичинского ТЦСОН. Символично, что первое занятие состоялось в День пожилых людей – это как своеобразный подарок к празднику.
Инструктор-методист Дрогичинского районного физкультурно-спортивного клуба Татьяна Янущик рассказала немного о самом виде спорта и какую пользу он несет для человека: «Аквааэробика – это вид фитнеса, который сочетает комплекс физических упражнений и элементов аэробики, выполняемых в воде под музыку. Благодаря поддерживающим свойствам воды такие занятия щадяще нагружают суставы и позвоночник, но при этом эффективно укрепляют все группы мышц и способствуют даже сжиганию калорий».
Как отметила Татьяна, занятия данным видом спорта не имеют большого списка противопоказаний, так как несут минимальную ударную нагрузку на позвоночник, а самое главное, что уметь плавать не обязательно.
В среду в фойе бассейна к 16.00 начали собираться первые «спортсменки». Все с большим нетерпением ждали, когда же начнется занятие, и слова работника, который осуществляет продажу билетов, «можно заходить в бассейн» стали для женщин своеобразным толчком к новому и интересному. Ведь такой вид спорта для нашего района еще незнаком, и они не знают, что их ожидает на первом занятии, но благодаря группе единомышленниц женщинам ничего не страшно.
– Пришли восемь человек. Я провела инструктаж по технике безопасности, рассказала, как будут проходить наши занятия и по каким дням мы будем встречаться, затем приступили к работе, – говорит инструктор-методист Татьяна Янущик. – Занятия для получателей услуг отделения комплексной поддержки в кризисной ситуации и дневного пребывания граждан пожилого возраста Дрогичинского ТЦСОН будут проходить каждую среду, продолжительность составляет 40 минут, – добавила она.
После завершения первого занятия женщины остались очень довольны водной аэробикой и пообещали прийти в следующую среду. Ведь в пожилом возрасте такие занятия улучшают не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние, дают возможность для общения с другими людьми, снижают чувство одиночества, повышают самооценку и помогают оставаться активным и нужным членом общества.
Алина СОКОЛОВСКАЯ.
Фото Янины ПРОТАСЕВИЧ.
