Мы проводим во сне треть жизни, и от того, на чём мы спим, во многом зависит, как чувствуем себя днём. Обычная подушка часто не учитывает анатомию шеи: она либо слишком мягкая, либо слишком высокая, из-за чего шея находится в неестественном положении. Ортопедическая подушка решает эту проблему — но только при правильном выборе.
Зачем нужна ортопедическая подушка
Главная задача такой подушки — поддерживать голову и шею в физиологически правильном положении. У шейного отдела позвоночника есть естественный изгиб, и во время сна он должен сохраняться. Если подушка слишком высокая, шея запрокидывается; если слишком низкая — провисает. И то, и другое приводит к напряжению мышц и утренней скованности.
Ортопедическая подушка заполняет пространство между плечом и головой, помогая позвоночнику оставаться в нейтральном положении. Это особенно важно для людей, которые много времени проводят за компьютером, испытывают напряжение в шее или страдают от храпа.
Кому стоит задуматься о такой подушке
Ортопедическая подушка будет полезна, если вы:
- часто просыпаетесь с ощущением скованности в шее;
- проводите много часов за компьютером или за рулём;
- страдаете от храпа или проблем с дыханием во сне;
- перенесли травму шеи или проходите реабилитацию;
- просто хотите улучшить качество сна и осанку.
Для детей нужны отдельные модели — с учётом возраста и размера. Взрослая подушка ребёнку не подойдёт: она не обеспечит правильной поддержки.
Как выбрать правильную высоту и жёсткость
Это главный вопрос при покупке. Универсального ответа нет — всё зависит от вашего телосложения и привычной позы во сне.
Если вы спите на боку, подушка должна быть достаточно высокой, чтобы заполнить расстояние между плечом и головой. Слишком низкая подушка заставит шею наклоняться в сторону.
Если вы спите на спине, нужна подушка ниже — она должна поддерживать естественный изгиб шеи, но не поднимать голову слишком высоко.
Жёсткость тоже важна: слишком мягкая подушка не даст нужной поддержки, слишком жёсткая будет давить. Оптимальный вариант — упругая подушка с эффектом памяти, которая подстраивается под форму головы и шеи.
На что ещё обратить внимание
- Материал наполнителя — пена с эффектом памяти, латекс или гречневая лузга. У каждого свои плюсы: пена хорошо держит форму, латекс упругий и долговечный, гречка позволяет регулировать высоту;
- Съёмный чехол — его должно быть удобно стирать, ведь подушка контактирует с кожей каждую ночь;
- Форма — подушки бывают прямоугольные, с валиком, в форме «бабочки». Для первого знакомства лучше выбрать модель с невысоким валиком;
- Размер — подушка должна соответствовать вашему росту и ширине плеч.
Как привыкнуть к ортопедической подушке
Первые несколько ночей могут быть непривычными — это нормально. Дайте себе 5–7 дней на адаптацию. Если по истечении этого срока вы чувствуете дискомфорт, возможно, модель подобрана неверно: стоит проконсультироваться и попробовать другой вариант.
В каталоге Медпростор представлены ортопедические подушки для взрослых и детей. Наши консультанты помогут подобрать модель с учётом вашей позы во сне, роста и предпочтений — чтобы сон стал по-настоящему восстанавливающим.
На правах рекламы
УНП 790796828
ООО «МЕДПРОСТОР»
