Все мы с нетерпением ждали лета. Но вместе с приходом любимой поры года в Беларусь пришла невыносимая жара. Воздух прогревается до 30 градусов, на улице становится трудно дышать, а в больнице появляются пациенты с солнечными ударами. Попробуем разобраться, как и где спасаться от жары.
Постарайтесь не пребывать на солнце в середине дня. Избегайте длительного нахождения на пляже. Самое опасное время для получения солнечного удара с 11 часов дня до 5 вечера. В это время риск для нагрева максимален.
Закрывайте окна, когда в них шпарит солнце, и открывайте, когда оно уходит на другую сторону.
Голову защищайте лёгким светлым головным убором, а глаза тёмными очками. Носите лёгкую светлую одежду, не препятствующую испарению пота.
В жаркое время не ешьте слишком плотно и не пейте слишком много жидкости. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
А что делать, если уйти от жары не удалось и вы получили солнечный удар?
Немедленно перемещайтесь в тень или в прохладное помещение.
Положите на голову холодный компресс.
Пейте больше воды.
Оботрите мокрым полотенцем всё тело.
При необходимости обратитесь к врачу.
Симптомы солнечного и теплового удара:
Покраснение кожи, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, вялость, ослабление сердечной деятельности, сильная жажда, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжких случаях – потеря сознания.
Постарайтесь соблюдать правила безопасности в жару. Своевременно оказывайте помощь пострадавшему на солнце. И пусть лето приносит вам только удовольствие.
